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About the Recipe
Ingredients
Zutaten für 1 Portion
50 g Haferflocken
1 EL Leinsamen
Wasser oder Mandelmilch
30 g Proteinpulver nach Wahl
50 g Beerenobst oder anderes Obst
20 g Nüsse nach Wahl
Haferflocken und Leinsamen in eine Schüssel geben und mit Wasser übergießen, so dass die Haferflocken knapp bedeckt sind. Alles für 2, 5 Minuten in die Mikrowelle geben oder in einem Topf aufkochen. Einen Schuss Mandelmilch dazugeben und alles umrühren. Das Proteinpulver unterrühren und mit den Beeren und Nüssen toppen.
Energie: 490 kcal
Protein: 35 g
KH: 37 g
Fett: 20 g
Preparation
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