Abnehmen? Sixpack? Geiler Hintern ? Wofür Du wirklich trainieren solltest!

Wenn mich Leute fragen, wie ich das schaffe, meinen 30 kg schweren behinderten Sohn noch immer ohne Probleme tragen, hochheben und in den Bus setzen und rausheben zu können, dann ist meine Antwort immer die gleiche:

👉🏼 Kreuzheben

👉🏼Squats

👉🏼 Schulterdrücken

👉🏼 Ausfallschritte

👉🏼Latziehen !!

Und genau das bringt mich zum Punkt:

Trainiere NICHT, um Gewicht zu verlieren.

Trainiere NICHT für ein Sixpack.

Trainiere NICHT für einen knackigen Hintern.

Trainiere NICHT für eine breite Brust.

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Trainiere, um mit Deinen Kindern und Enkeln zu spielen, auch wenn Du älter bist.

Trainiere, um Deine Einkaufstüten alleine tragen zu können.

Trainiere, um ohne Schmerzen die Treppe hoch zu gehen.

Trainiere für eine gute Körperhaltung.

Trainiere, um Verletzungen vorzubeugen.

Trainiere, um Ängste zu bewältigen.

Trainiere, um im Alter ohne Stock gehen zu können.

Trainiere, um ohne Hilfe aufstehen und laufen zu können.

Trainiere für längstmögliche Unabhängigkeit.

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Trainiere für Dich und hab das Große und Ganze im Blick. Die Optik ergibt sich von ganz allein.