Warum Diäten nichts bringen…

„ Ich bin auf Diät! Ich verzichte auf Kohlenhydrate, das hat das letzte Mal auch schon super funktioniert!“ oder „Ich mache das jetzt bis zum Frühjahr und dann ist Schluss.“

Gerade solche Aussagen lassen mich innerlich immer schmunzeln.

Hier muss man dann ehrlicherweise sagen:

„Hätte es funktioniert, müsstest Du es jetzt nicht schon wieder machen.“

Gerade wenn dann in den Gesprächen noch Sätze fallen wie: „ In der Diät bin ich immer schnell genervt und hab schlechte Laune.“, dann bestätigt das einfach nur: Diäten funktionieren einfach nicht.

Natürlich, solange Du ein Kaloriendefizit hast- also weniger zu Dir nimmst, als Du verbrauchst- wirst Du in einer Diät abnehmen, das ist logisch, denn dies beruht im Großen und Ganzen auf physikalischen Tatsachen…

Aber eines ist klar, an der Nachhaltigkeit fehlt es. Denn wie lange wirst Du wohl etwas durchhalten, was Dir permanent schlechte Laune macht, Dir Dein „Soulfood“ klaut und Dir Deine Belastbarkeit nimmt … gar nicht!!

Die Ernährung, die Dich zu Deinem Wohlfühlgewicht bringen soll:

👉🏼Muss zu Dir und Deinem Lebensstil

passen

👉🏼 Muss Dir schmecken

👉🏼Sollte Deine Lieblingslebensmittel

nicht ausklammern

👉🏼 Dich vor Mangelerscheinungen bewahren

👉🏼Dir auch nach Erreichen Deines

Wunschgewichtes ermöglichen, Dein Gewicht zu halten

ERST DANN WIRD ES NACHHALTIG!

Um die passende Ernährung für Dich zu finden, musst Du Dich konkret mit Deiner momentanen IST- Situation auseinandersetzen. Sowohl Deine momentane Ernährung, als auch Dein Zeitmanagement sollte genau von Dir unter die Lupe genommen werden.

Auch Faktoren wie: „Bewege ich mich genug? Trinke ich ausreichend? Wie siehts mit meinem Stresslevel und Schlaf aus?“ sind nicht unwichtig in Bezug auf das nachhaltige Erreichen Deines Ziels.

Alles in allem ist es ein Prozess, der sich für Dich zu einem persönlichen Konzept entwickeln muss, keine kurzfristige Angelegenheit. Es ist eine LIFESTYLE-Änderung.

Wenn Du also wirklich etwas nachhaltig ändern willst, gehe andere Wege als eine Diät und lass Dir -wenn nötig- helfen. Langfristig gesehen lohnt sich diese Investition in Deine Gesundheit.